用婴儿般的眼光看世界
在这世上，有一笑泯恩仇的人，但也有铭记仇恨过一生的人。
法正是一位德高望重的老禅师，每年都有成千上万的人去请他解答疑问，或者拜他为师。这天，寺里来了几十个人，都是心中充满了仇恨而活得痛苦的人。他们请法正禅师替他们想一个办法，消除心中的仇恨。
法正禅师听他们说完痛苦后，笑着对他们说：“我屋里有一堆铁饼，你们把自己仇恨的人的名字一一写在纸条上，每个纸条只写一个名字，然后把每个纸条都分别贴在不同的铁饼上，最后再将那些贴有仇人名字的铁饼全都背起来！”大家不明就里，都按照法正禅师说的去做了。于是那些仇恨少的人就背上了几块铁饼，而那些仇恨多的人则背起了十几块，甚至几十块铁饼。
一块铁饼有两斤重，背几十块铁饼就有上百斤重。仇恨多的人背着铁饼难受至极，一会儿就叫起来了，“禅师，能让我放下铁饼来歇一歇吗？”法正禅师说：“你们感到很难受，是吧！你们背的岂止是铁饼，那是你们的仇恨，你们的仇恨你们可曾放下过？”大家不由得抱怨起来，私下小声说：“我们是来请他帮我们消除痛苦的，可他却让我们如此受罪，还说是什么有德的禅师呢，我看也不过如此！”
法正禅师虽然人老了，但却耳聪目明。他听到大家的抱怨和议论后一点也不生气，反而微笑着对大家说：“我让你们背铁饼，你们就对我仇恨起来了，可见你们的仇恨之心不小呀！你们越是恨我，我就越是要你们背！”有人高声叫起来：“我看你是在想法子整我们，我不背了！”那个人说着当真就将身上的铁饼放下了，接着又有人将铁饼放下了。法正禅师见了，只笑不语。
终于大部分人都撑不住了，一个个悄悄地将身上的铁饼取些出来扔了。法正禅师见了说：“你们大家都感到无比难受了，都放下吧！”大家一听立即将铁饼放了下来，然后坐在地上休息。
法正禅师笑着说：“现在，你们感到很轻松，对吧！你们的仇恨就好像那些铁饼，你们一直把它背负着，因此就感到自己很难受很痛苦。如果你们像放下铁饼一样放弃自己的仇恨，你们就会如释重负，不再痛苦了！”大家听了不由地相视一笑，各自吐了一口气。法正禅师接着说道：“你们背铁饼背了一会儿就感到痛苦，又怎能背负一辈子仇恨呢？现在，你们心中还有仇恨吗？”大家笑着说：“没有了！您这办法真好，让我们不敢也不愿再在心里存半点仇恨了！”
法正禅师笑着说：“仇恨是重负，一个人不肯放弃自己心中的仇恨，不能原谅别人，其实就是自己在仇恨自己，自己跟自己过不去，自己让自己受罪！仇恨越多的人，他也就活得越苦。一个人只有去掉心中的仇恨，他才能活得快乐！”大家恍然大悟。
佛说：要学会宽恕，要学会放下。学会忘记，学会放下，学会宽恕别人，是对自己的一种解脱。仇恨会让人变得愤懑、狭隘、思维停滞。放下仇恨才能心平气和，才能重获快乐的心境。你要学会宽恕众生，不论一个人有多坏，对你的伤害有多深，你都一定要懂得放下。唯有如此，你才能得到真正的快乐。
有一位哲学家曾经说过：消除仇恨的唯一的方法就是原谅。冤冤相报抚平不了心中的伤痕，只能让自己长期陷入痛苦的回忆中，而原谅和宽恕才能带来治疗内心创伤的奇迹。
林姗已经76岁了，她做梦也没有想到，在她一个人孤零零地度过了40年时光后，还能如此幸福地享受到人世间最为美好的天伦之乐。
林姗曾经有一个儿子叫小约翰，可是在他17岁那年，意外地被一群游荡社会的坏孩子乱刀砍死了。在刚失去儿子的那段时间，她很悲伤，心中也充满了仇恨。每一次看到那些衣着不整、叼着烟卷走街串巷，狂歌猛喊，甚至脏话连篇的坏孩子，她都有冲过去撕烂他们的冲动，这让她陷入了更深的痛苦漩涡中。后来，在一次“拯救灵魂”的公益活动中，她碰到了保罗——一个老得几乎走不动了的老牧师。保罗看到眼含忧郁的林姗后，便颤巍巍地向她走了过来，并对她说：“你的事情我都听说了，光是怨恨是解决不了问题的，你知道吗？这些孩子也非常可怜，因为父母早早地抛弃他们离世了，社会也用有色的眼睛看待他们，他们多数人自从出生的那天起便没有尝过什么是温情，更不知道什么是爱！”
林姗十分恼怒地说：“可是，他们夺走了我的小约翰！”
“那也许是个意外，放下这些仇恨吧，如果你愿意，也许他们都会成为你的小约翰的！”
后来，林姗真的听从了保罗的建议，参加了“拯救灵魂”的公益组织。她每个月都要抽出两天时间去附近的一家少年犯罪中心，试着接近这些曾经让她深恶痛绝的孩子。开始时固然有些不自在，可通过一段时间的交流后，她发现，这些孩子确实不像他们所表现的那样坏。他们渴望爱，渴望温情，有的甚至渴望能叫抚慰他们的人一声“妈妈”。
于是，林姗像这个组织的其他成员一样，认了其中的两个黑人孩子作为自己的孩子。每个月她都要带上自己最喜欢的食物去看他们两次。就这样，两年过去了，当她的这两个孩子重新回归社会之后，她又认领了两个孩子……直到现在，她已经认下了二十几个孩子。他们每个人都从她那里得到了一种不是母爱却胜似母爱的情感，而她也从他们的身上找到了小约翰的影子。他们即使从这里出去，重新回到社会后，也从没有间断过与林姗的联系，他们会定期地到家里来看望她，帮她做家务，然后与她一起共进晚餐，看电视……
林姗说，她从没有像现在这样幸福过，她不仅用她的爱心挽救了这些孩子，而且她自己也享受到了天伦之乐。
林姗因为舍弃了心中的仇恨，所以才获得了幸福。如果当初她选择一直仇恨下去，那么就不会有如今的天伦之乐了！
其实，我们剔除心中的仇恨，既是宽恕别人，更是放过自己。心中放下了仇恨，也就没有了负面情绪的困扰；心中放下了仇恨，人才能变得平和、安详、轻松、自在、积极向上、充满阳光。放下仇恨，人才能从内心深处散发出一种恬淡、从容、自信。
在仇恨的岁月里，最痛苦的不是你所憎恨的那个人，而是你自己。在有限的生命里，你拿出多少时间来仇恨？又分给了快乐多少时间？别让仇恨荒废了自己大好的时光。仇恨是一副重担，学会放下它吧，试着用婴儿般的眼光去看这个世界，就会发现生活中的那些纯净与美好。